?

Log in

No account? Create an account
Мой добрый знакомый Владимир Павлюк довольно настойчиво интересовался… - Обрывки сновидений — LiveJournal [entries|archive|friends|userinfo]
Алекс

[ website | My Website ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

[Sep. 25th, 2013|01:33 pm]
Алекс
Мой добрый знакомый Владимир Павлюк довольно настойчиво интересовался темой "что нужно делать, чтобы занимать первые места". Настолько настойчиво, что я решил написать несколько слов.

Чтобы избежать упреков в излишних понтах и звездной болезни, сразу же оговорюсь: если бы на прошедший МБ приехали те, кого я давно знаю по участию в AR-гонках и кто, например, был в лидирующей группе на прошедшей в июне RedFox Adventure Race, занять первое место было бы гораздо, значительно труднее. Но было бы и интереснее, вообще-то. И отнюдь не невозможно.
При этом все-таки отмечу, что отсутствие спортсменов российского топа на прошедшем в выходные старте, тем не менее, не делает результат блеклым, а победу легкой: 70км за 12ч возможно не рекорд, но и не то время, которого нужно стыдиться.
На этом заканчивается вступление.

Итак, что нужно для победы?..

Тренироваться, как это ни банально. Экипировка, удача, питание - все это хорошо, но как метко сказал однажды Юрий Бородулин "...слабым это не поможет...". Тренироваться. Регулярно, много, в любую погоду и вне зависимости от настроения.

Предельно тщательно готовить экипировку и снаряжение. Пользоваться тем, что испытано и проверено на тренировках, к чему привыкло тело, чем умеете пользоваться.
Знать и помнить что и когда надеть, что и когда съесть, при каких температурах можно бежать в тонкой термухе, а при каких пора надевать утепляющие слои, вовремя есть (даже через силу) и регулярно пить.

Не забывать о волшебных свойствах вазелина и лейкопластыря.
Вовремя принимать решения о технических остановках (высыпать камни из кроссовка, затянуть шнурки, заклеить связки, замотать сустав, использовать вазелин по назначению и т.д.). Техническая остановка займет 5мин которые вы отыграете здоровыми ногами, а просроченные лечебно-профилактические действия тормознут ваш темп до скорости улитки и отбросят из лидеров, если вообще не вынудят сойти с дистанции.

Не бояться дождя, ветра и холодной воды рек и болот, не тратить время на раздевание и согревание: сентябрь в Ленинградской области - это не ноябрь к Заполярье, вода умеренно холодная, а ваши шоколадки и запасы туалетной бумаги в рюкзаке должны быть заранее упакованы в герму. Заранее. Заранее - т.е. ДО старта. Если вы начнете искать кочку посуше в болоте, лужу помельче на дороге, ручей поуже - вы потратите время. Если вы вспомните, что рюкзак промокает и шмотки нужно герметизировать - вы потратите время. Лезьте в воду и не плачьте, высохнете на бегу если погода сухая или же просто согреете мокрую одежду, если идет дождь.

Каждую минуту помнить о том, что вы не на прогулке за красотами, а на гонке: не тратить время, двигаться быстро, бежать везде где можно бежать, максимально быстро идти везде, где бежать нельзя. Бороться, выкладываться. Даже если кажется, что "устал, не могу, нужно пойти пешком, остановиться, лечь", реальность в том, что все это - попытки проявить слабость и жалеть себя. Нужно продолжать бежать даже тогда, когда кажется. что еще немного и упадешь от усталости. Практика показывает, что не упадешь. Будет трудно до скрежета зубовного, но не упадешь и побежишь дальше. Ну а если даже упадешь - ничего страшного, встанешь и побежишь дальше.
Не жалеть себя, работать. Ускоряться при приближении финиша. На финишной линии не должно быть чувства "не устал" и мыслей "не выложился". На финише - если вы конечно нацелены на результат, а не на "главное участие" - должно казаться, что вы уже умерли. Уверяю, на награждении вы вдруг осознаете, что таки нет, все еще живы, а мир прекрасен и удивителен.

Четко понимать цели и задачи: все участники команды должны не просто "быть готовы", они должны выложиться так же как и вы. Все должны быть ориентированы на победу, если вы участвуете с претензией на результат.

Если все пункты соблюдены - ну что же, возможно вам будет очень тяжело и больно, но в финале, оказавшись в пятерке лидеров с большим отрывом от подавляющего большинства участников и тяжело ворочая языком от усталости вы сможете на вопрос "как удалось?" небрежно сказать "а, ничего особенного, просто бежали" ;)
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: awind
2013-09-25 10:56 am (UTC)
для реализации твоей программы в комлект должен входить Стас, ккоторый будет ориентироваться.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: lucas1972
2013-09-25 11:05 am (UTC)
у тебя есть возможность предложить себя Стасу в качестве партнера по команде.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: awind
2013-09-25 11:19 am (UTC)
в данный момент это нафиг не надо ни мне, ни Стасу.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: lucas1972
2013-09-25 11:36 am (UTC)
удивительно.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mara_golubeva
2013-09-25 01:26 pm (UTC)
Тебя можно цитировать :)
Причем кое-что не только по поводу подготовки к гонкам)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: lucas1972
2013-09-25 06:21 pm (UTC)
интересно)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mara_golubeva
2013-09-25 08:58 pm (UTC)
Вот, например, это,
"На финишной линии не должно быть чувства "не устал" и мыслей "не выложился". На финише - если вы конечно нацелены на результат, а не на "главное участие" - должно казаться, что вы уже умерли. Уверяю, на награждении вы вдруг осознаете, что таки нет, все еще живы, а мир прекрасен и удивителен."

про самоотдачу, я б распечатала и повесила на доске в офисе))) это было бы актуально. И не только в работе.
Нет смысла начинать делать какое-то дело, если нет готовности вложиться и выложиться)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: lucas1972
2013-09-25 10:05 pm (UTC)
ок, распечатай и повесь) и расскажи им, кто автор)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: mara_golubeva
2013-09-26 06:26 am (UTC)
)))
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: marinaiskhakova
2013-09-26 06:31 am (UTC)
Отличный рассказ, реально вдохновляет. С Победой!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: lucas1972
2013-09-26 08:50 am (UTC)
спасибо)
Марина, я уверен, что могла бы гораздо больше сказать на тему "как победить"
(Reply) (Parent) (Thread)
From: dolsi
2014-01-10 10:37 pm (UTC)
Про вазелин забавно:)))

Хоть ты меня когда-то удалил из жж, не важно:) Я тут собралась съехать из Питера и в понедельник или вторник вечером буду где-то в кабаке, если желаешь по пиву, то рада увидеть:) Если соберешься, я скоро точно решу, когда и где мы будем:))
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: lucas1972
2014-01-10 11:36 pm (UTC)
да, конечно и с удовольствием)
у тебя есть номер моего телефона, кажется?
(Reply) (Parent) (Thread)
From: dolsi
2014-01-11 11:13 am (UTC)
Есть, если он у тебя не менялся, я напишу туда или позвоню, когда будет понятно место-время.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: lucas1972
2014-01-12 01:59 pm (UTC)
не менялся.
ок, смотри, я во вторник и среду буду занят до позднего вечера. тем не менее, пиши смс или звони.
(Reply) (Parent) (Thread)